Bulan Februari disebut bulan cinta
Oleh Oana Lis
Apakah kita memilih untuk merayakan Hari Valentine pada tanggal 14 Februari, atau apakah kita merayakan cinta Rumania pada tanggal 24 Februari, Dragobete, konsepnya sama… Cinta, kekuatan terkuat yang tak terlihat.
Dan, sebelum mencari cinta di luar, langkah terpenting adalah mengetahui cara mencarinya di dalam, mengetahui cara mencintai diri sendiri terlebih dahulu dengan cara yang sehat, sehingga kita dapat memiliki hubungan yang sehat secara emosional dan hubungan yang penuh rasa.
Mencintai diri sendiri bukanlah tindakan egois, sebaliknya, sejak saat itu Anda dapat menawarkan banyak hal kepada orang lain, ketika Anda benar-benar menghargai diri sendiri.
Harga diri, yang terkait erat dengan cinta diri, adalah salah satu dimensi mendasar dari keberadaan kita, itu adalah fenomena kompleks yang terpisah, tidak berwujud, yang terkadang kita lupakan terintegrasi ke dalam keberadaan kita.
Konsep harga diri menempati tempat yang sangat penting di Barat, terutama di AS, di mana kata “harga diri” menjadi bagian dari bahasa saat ini. Kata kerja -untuk memperkirakan- sebenarnya berasal dari bahasa Latin -perkiraan-, -untuk mengevaluasi-, yang artinya ganda, sekaligus, -untuk menentukan nilai- dan -untuk memiliki pendapat tentang-.
Pendapat kita tentang diri kita sendiri sangat penting untuk keseimbangan psikologis kita. Ketika itu positif, itu memungkinkan kita untuk bertindak secara efektif, untuk merasa nyaman dengan diri kita sendiri, untuk menghadapi kesulitan hidup. Tapi, bila negatif, menyebabkan banyak penderitaan dan ketidaknyamanan, yang mengganggu kehidupan kita sehari-hari.
Untuk memiliki kepercayaan diri, untuk memastikan diri sendiri, untuk menjadi puas dengan diri sendiri… ada banyak istilah dan ekspresi yang terlibat dalam bahasa saat ini untuk menunjukkan harga diri. Faktanya, masing-masing mengacu pada salah satu dari banyak aspeknya.
Harga diri terdiri dari tiga bahan… cinta diri, konsep diri, dan kepercayaan diri.
Cinta diri adalah elemen terpenting, untuk benar-benar mencintai diri sendiri, terlepas dari kekurangan dan keterbatasan kita, terlepas dari kegagalan dan kekalahan kita.
Cinta diri ini tidak boleh bergantung pada kinerja kita. Cinta-diri tergantung, sebagian besar, pada cinta yang dibagikan keluarga kita dengan kita ketika kita masih anak-anak dan pada -makanan emosional- yang dibagikan dengan murah hati atau tidak… Cinta-diri datang… dalam kelimpahan … berlatih dia…
Ketika cinta diri kurang, semua bidang kehidupan menderita: hubungan pasangan dan antarpribadi, kehidupan profesional, kesehatan dan penampilan fisik, dll. Kita tidak dapat menjalani kehidupan di mana kita berada dan merasa puas… jika kita tidak memiliki hubungan yang positif dengan diri kita sendiri…
Cinta yang kita cari hanyalah keadaan alami kita… Jika kita membersihkan tubuh, pikiran, dan jiwa kita, kita akan mencapainya. Untuk mengalami cinta diri kita harus mengingat aspek-aspek berikut:
– Saat kita datang ke dunia ini, kita diberi tubuh. Adalah tugas dan tanggung jawab kita untuk merawatnya;
– Ketika kita datang ke dunia ini, kita diberi akal. Merupakan tanggung jawab dan tugas kami untuk menggunakan dan mengembangkannya;
– Melampaui aspek rasional dan nyata… kita akan menemukan diri kita sendiri… menemukan Diri kita… Diri spiritual kita adalah yang memberi makna pada hidup kita. Mari belajar merawatnya dan melakukan yang terbaik untuk berhubungan dengannya sesering mungkin.
Inti dari cinta diri adalah mendengarkan intuisi Anda, belajar mendengarkan apa yang dikatakan tubuh Anda tentang kebutuhan yang Anda miliki, dan itu dimulai dengan mengenal diri sendiri lebih baik. Anda benar-benar tidak dapat mengubah apa pun menjadi lebih baik dalam hidup Anda jika Anda tidak dapat lebih mencintai diri sendiri dan sungguh-sungguh.
“Orang yang penuh kasih hidup di dunia yang penuh kasih. Orang yang bermusuhan hidup di dunia yang bermusuhan. Segala sesuatu yang Anda alami adalah cermin Anda” (Ken Keyes).
Bekerja dengan pengembangan cinta diri datang dengan imbalan yang sangat besar, itu menciptakan lingkungan emosional dan mental yang seimbang, kuat dan penuh cinta. Lingkungan ini kemudian mendukung kita dalam segala hal yang ingin kita lakukan: mendukung kita dalam menjaga kesehatan fisik kita, dalam kepercayaan diri dan ekspresi diri, dalam keberanian untuk mengambil risiko, dalam mengambil proyek baru, dalam meminta apa yang kita butuhkan. hubungan kita, menjadi semakin tidak bergantung pada validasi dan persetujuan dari orang lain. Kita akhirnya memiliki hubungan yang sangat kuat, sehat, dan suportif dengan diri kita sendiri.
Di awal perjalanan hidup kita, hubungan terpenting yang kita miliki adalah dengan orang tua kita, setelah itu kita menjadi lebih sadar dan mulai terhubung dengan diri kita sendiri dan ini menjadi titik acuan sentral yang melaluinya kita mengalami setiap hubungan lainnya.
“Tugasmu bukan mencari cinta, tapi hanya mencari dan menemukan semua penghalang di dalam dirimu yang telah kamu bangun sendiri untuk melindungi dirimu darinya” (Rumi).
Konsep diri
Pendapat yang kita miliki tentang diri kita sendiri, evaluasi kualitas dan kekurangan kita ini adalah pilar kedua dari harga diri. Ini bukan hanya tentang pengetahuan diri, yang penting bukanlah realitas sesuatu, tetapi keyakinan kita harus menjadi pemilik kualitas dan kekurangan, potensi dan batasan. Konsep diri yang positif adalah kekuatan batin yang memungkinkan kita menikmati kesempatan kita meskipun ada kesulitan.
Percaya diri
Komponen harga diri ketiga yang juga sering membingungkan adalah kepercayaan diri. Menjadi percaya diri berarti percaya bahwa kita mampu bertindak dengan cara yang tepat dalam situasi penting. Peran kepercayaan diri adalah yang terpenting, karena harga diri membutuhkan fakta.
– Setiap orang memiliki nilai yang sama, tak terbatas dan tidak berubah, nilai yang dengannya mereka dilahirkan.
– Esensi Diri tidak boleh disamakan dengan faktor eksternal. Faktor eksternal dapat menutupi esensi atau membantu untuk bersinar, tetapi nilai esensi diri adalah konstan (yaitu tak terbatas).
– Orang mengekspresikan nilai mereka melalui cara dan perilaku yang unik dan setiap orang, pada intinya, adalah utuh, memiliki semua kualitas yang diperlukan sejak tahap embrionik.
– Setiap orang diciptakan untuk mencintai dan dicintai.
– Setiap orang membutuhkan konfirmasi (yaitu, cinta…) untuk merasa seperti orang yang berharga. Jadi, semua orang membutuhkan sumber untuk memastikan bahwa mereka dicintai, diterima, dan berharga.
Seperti yang dikatakan psikolog Abraham Maslow (1968) – “Kebutuhan akan cinta mencirikan setiap manusia yang lahir… Kesehatan psikologis hanya mungkin jika esensi diri… diterima, dicintai, dan dihormati.” – Karena itu, cinta itu penting. Jika Anda belum menerimanya dari orang lain, ada baiknya memberikannya kepada diri Anda sendiri.
– Sifat cinta bisa berupa: perasaan yang kamu alami (seseorang umumnya mengenalinya ketika bertemu dengannya)… sikap… karena cinta selalu menginginkan yang terbaik untuk orang yang dicintai (Harus diingat bahwa cinta untuk orang lain dan cinta untuk diri sendiri tidak eksklusif satu sama lain… idealnya, sikap mencintai mencakup keduanya…)… itu bisa berupa… keputusan atau komitmen yang Anda junjung tinggi setiap hari dan itu juga bisa menjadi keterampilan yang dikembangkan.
– Cinta tanpa syarat dipelajari.
– Setidaknya ada tiga sumber yang mendukung pengalaman cinta: orang tua, diri sendiri, dan orang-orang penting dalam kehidupan setiap orang. Para teolog menambahkan sumber penting keempat – cinta ilahi. Sebagian besar teolog berpendapat bahwa kasih Tuhan tidak bersyarat, anugerah rahmat ilahi, selalu dapat diakses dan, pada saat yang sama, merupakan dasar yang paling pasti untuk perkembangan. Jadi, landasan spiritual ini bisa sangat bermanfaat.
– Jadi, tindakan yang bijaksana adalah pertama-tama bertanggung jawab atas sumber cinta yang dapat Anda andalkan: sumber ini adalah ANDA!!!
– Seperti nilai, cinta harus tanpa syarat, tak tergoyahkan dalam menghadapi kegagalan sementara dan tidak bergantung pada evaluasi diri sehari-hari. Dengan kata lain, seseorang dapat berkata pada dirinya sendiri, jika sesuai: “Meskipun saya memiliki kinerja yang buruk hari ini, saya tetap mencintai diri saya sendiri!!!”
– Cinta juga membuatmu merasa seperti seseorang! Itu tidak mendefinisikan Anda, juga tidak bisa memberi Anda nilai ekstra. Itu hanya membantu Anda untuk menyadarinya, merasakannya, dan menghargainya.
– Cinta adalah fondasi pembangunan. Cinta merupakan tanah dan iklim yang diperlukan untuk perkembangan manusia.
– “Jika Anda tidak memiliki orang tua yang penyayang, lebih baik Anda belajar menjadi orang tua yang penuh kasih.”
– Hidup bukan tentang tumpuan dan kekuasaan. Hidup adalah tentang cinta. Seperti kata Bunda Teresa, setiap orang diciptakan untuk mencintai dan dicintai. Cintalah yang benar-benar menyembuhkan, bukan intelek, meskipun kognisi mendukung proses ini.
– Cinta adalah fondasi pengurangan stres, karena merupakan fondasi kesehatan mental dan harga diri.
– Menulis tentang perasaan Anda juga merupakan cara untuk mengungkapkan diri dan mencintai diri sendiri…
– Inner child setiap orang, sejak tahap embrionik, memiliki setiap kualitas penting yang dibutuhkannya, selain itu memiliki kecenderungan bawaan untuk berkembang dan menyempurnakan bagian-bagian mentahnya. “Kamu masih anak-anak seperti dulu.” (Leman dan Carlson, 1989). Tujuan kami adalah untuk menyembuhkan, mengintegrasikan, menyempurnakan, dan menyatukan kembali kesadaran saat ini dengan inti asli kami. Obatnya, cukup sederhana, adalah cinta. Kita mungkin tidak menyebutnya cinta dalam bahasa spesialisnya, tetapi itulah cinta. Cinta menyembuhkan dan memberikan landasan bagi perkembangan. Meskipun orang dewasa bertindak setidaknya secara logis dan rasional, secara kognitif, anak batin merindukan cinta dan terus menderita sampai keinginannya terpenuhi.
– Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menjadi sangat baik dalam menjadi diri sendiri…
– Kita semua sama berharganya dengan manusia. Nilai tidak komparatif atau kompetitif. Sementara yang satu mungkin pandai dalam olahraga, akademis atau bisnis, yang lain mungkin memiliki keterampilan sosial yang sangat baik dan semuanya berharga sebagai manusia.
– Faktor eksternal tidak menambah nilai atau menguranginya. Faktor eksternal meliputi hal-hal seperti uang, penampilan fisik, kinerja, dan prestasi. Mereka hanya meningkatkan nilai “pasar” dan citra sosial. Namun, nilai seseorang tidak terbatas dan tidak berubah.
– Nilai stabil dan tidak pernah dalam bahaya (bahkan jika seseorang menolak Anda).
– Nilai tidak harus diperoleh atau dibuktikan. Itu sudah ada. Anda hanya perlu mengenalinya, menerimanya, dan menghargainya.
– Esensi manusia, juga disebut diri esensial, spiritual, seperti kristal, yang fasetnya memantulkan sinar matahari dengan begitu indah…
– Jika seseorang pernah berkontribusi pada kesejahteraan orang lain atau dirinya sendiri… dengan cara apa pun, sedikit atau banyak, maka orang tersebut telah melakukan sesuatu yang luar biasa dan akan merasa puas.
– “Kami menganggap kebenaran ini jelas, bahwa semua orang sama. Bahwa mereka diberkahi oleh Sang Pencipta dengan hak-hak tertentu yang tidak dapat dicabut, yang di antaranya adalah hak hidup, kebebasan, dan pengejaran kebahagiaan” (Deklarasi Kemerdekaan AS, 4 Juli 1776).
– “Kita semua, pada kenyataannya, adalah manusia yang sama, yang mencari kebahagiaan dan berusaha menghindari penderitaan. Setiap orang adalah sama dengan saya. Perasaan Anda – saya tidak berharga – salah. Benar-benar salah” (Dalai Lama).
– “Kamu sebaik orang lain” (pesan untuk Martin Luther King dari ayahnya).
– “Semua pria sama ketika mereka tidur” (Aristoteles).
– “Orang bisa menjadi manusia, dengan kelemahan manusia dan tetap luar biasa” (Stephen L. Richards, 1955).
– “Jika kita membiarkan keadaan atau orang lain menentukan nilai, itu akan memberi mereka kendali dan kekuasaan yang tidak semestinya” (Anonim).
– “Saya lebih besar, lebih baik dari yang saya bayangkan. Saya tidak tahu bahwa saya membawa kebaikan yang begitu besar dalam jiwa saya” (Walt Whitman).
– Menjadi baik dan peduli pada diri sendiri berarti menghadapi rasa sakit dengan kebaikan, pengertian yang penuh kasih, kesabaran dan perhatian yang dalam, bukan dengan cara yang kritis dan kasar. Self-compassion terkait erat dengan cinta tanpa syarat dan empati. Aturan emasnya adalah perlakukan diri Anda seperti Anda memperlakukan teman baik atau orang yang Anda cintai…
Jadi apa itu Cinta bagimu !?
